中医养生保健教育宣传
随着中医养生的流行,中医养生馆也越来越多,竞争日益激烈,中医养生馆想提高影响力,吸引更多的客户,那么广告宣传必不可少,传统的中医养生宣传一般是介绍各种中医的养生疗法如:浴足、推拿、刮痧、拔罐等等,这些都是老生常谈了,过多的宣传只会让顾客产生视觉疲劳,本文另辟蹊径从情趣讲养生,宣传内外兼修,让人耳目一新。
读书
读书的好处很多,一般人都只看重它可以开拓知识领域,启迪智慧,是事业成功的重要条件这一方面,而不看重它的娱乐、调心和养生的作用。
元翁数有一首读书时:“蹉跎莫道韶光老,人生唯有读书好,读书之乐乐如何,绿满窗前不除。”写出了读书的余趣。读书对人的精神和身体的都有很大影响。一本能吸引人的书能把读者带入书中的境界,随着书中的描写尽情遨游,随着书面的翻动感情不断起伏,时而感慨古今,时而激愤不平,时而欣喜若狂,时而拍案叫绝。好书能使人充满希望,充满理想,心胸开阔,积极向上。
读书不仅能丰富你的知识,增加你的内涵,还能养生保健呢!
音乐
音乐是养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗很多种疾病。汉代就有记载:“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。” 而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。”意思是用笙笛一类乐器给人演奏,是一种很好的药。
音乐疗法现代医疗也已广泛采用,它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中,拂去你心中的不快,乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处在最佳状态,从而达到调和内外、协调气血运行的效果;一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量;而一哀怨缠绵的乐曲,会令人愁肠百结、伤心落泪。因而老人欣赏音乐,应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。不少医院和疗养院采用为病人播放优美轻音乐的办法,治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病,都受到了很好的效果。
说到音乐,就不能不提到戏曲。好戏能把人唱醉。戏剧有角色,有情节,能感人肺腑,动人心灵,可以使人哭,也可使人笑,是治疗七情为病的良药。 当然,观看戏剧必须根据不同情形、不同心情有所选择。凡情绪低落、忧郁的人,应当选择热闹、欢快的喜剧或结果使人欣慰的戏。因热闹戏有振奋精神、增补元神的作用。凡情绪狂躁、亢奋的人,则应当看恬静充满柔情的戏,才能刚柔相济,有利于养生。
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应该指出,音乐养生疗疾要因人而异,因症而异。要用之得当,才能起到好的养生的作用。
对弈
下棋是一种有益于身心的养生活动。业余时间杀上几盘,可增加生活的情趣,有益于生活的调节,又有利于智力开发。尤其是中老年身体较弱,不宜作剧烈运动,下棋是一种很好的娱乐活动。
“善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看,下棋时通过对情绪的控制,可调节生理机能,对延缓衰老和开发智力。一则对弈时全神贯注、意守棋局,杂念尽消,保证大脑获得积极休息;二则对弈得多动脑,提高大脑的思维能力,脑细胞利用率高,有防止大脑动脉硬化,预防老年性痴呆症的作用.此外,可促进人际交往和人际关系的改善,以棋会友,不失为开展社交活动的好办法。
不过提醒各位爱下棋的朋友,下棋也和参加其它娱乐活动一样,需要适度。下棋趣味性很强,对人具有非凡的诱惑力。如果下棋成瘾,不知道节制,连续作战,对身体损耗太大,反而不利于养生。下棋时间过长,坐多而动少,血液下行,流动减慢,会出现下肢疼痛、浮肿等现象。又会因胃蠕动减慢,影响消化和食欲。另外要明确娱乐的目的,下棋有分胜负、争高低的性质,但不要过于计较,否则无益有害。
书画
书法也是娱乐养生的一个重要手段。书法是一种高级的艺术享受,又是人们心与神的精细表现手法。中国的书法十分优美,“仰视奎星圆曲之势,俯察龟文鸟迹之象,博采众美,合而为字。”由于字形美感动心,容易使人产生浓厚兴趣。欧阳询常说:“学书为乐”。作书能将书者的内心精神世界通过笔端,宣泄在点画之中,所以能“舒心中气,散心中郁。”舒怀畅志,使大脑的兴奋和抑制得到平衡,手臂和腰部肌肉得到锻炼,促进血液循环和新陈代谢,有利健康和治疗疾病。
从古至今,书画家大多长寿。他们长寿的原因虽然有多方面,但是归根结底是他们一生都致力于书画艺术。有人说练书法绘画是“不练气功的气功锻炼”,这句话是很有道理的。首先,书法讲究意念,做练习时要求平心静气、全神贯注、排除杂念,这点与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙;其次,书法绘画讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这又与气功修炼的姿势接近。有所不同的是,书画练习摆脱了气功为练而练的单纯,将身心锻炼寓于艺术娱乐活动之中,更能体验到创作后的欢乐和美的享受,最终达到修身养性的养生目的,故书法绘画被人称为“艺术气功”。
另外,不同的书体对人有不同的影响。书法家们认为,楷书端正、恬静,能除人矜躁。周星莲《临池管见》说:“作书能养气,以能助气,静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平。”;隶书沉重稳健,如人林泉之乐,使人气血平和,情绪稳定,对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用;行草欢快、活泼、潇洒自如,刚柔相间,使人感情奔放,情绪高扬,对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人,能激发其热情,增加其生活活力。
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