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糖尿病人如何运动治疗

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一、医院内分泌科知识宣传

糖尿病人如何运动治疗

　　健康人每天至少应进行半小时的体育锻炼，糖尿病人就更不例外了。特别是肥胖型糖尿病人，进行必要的运动，往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果。运动可以改善血糖，促进血液循环，缓解轻中度高血压，减轻体重，提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，改善血脂情况。

　　方式：有氧运动，慢跑、快走最好

　　糖尿病人究竟如何进行体育活动呢？首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间，在病情稳定

　　的情况下，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有氧代谢运动。如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。

　　强度：运动时，还能自然交谈

　　衡量运动强度最简要的方法是在运动时能否自然交谈，周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。通常对于无心脏病的青中年病人运动时心率在120～130次/分钟，一般是安全的。运动时机的选择，并遵循运动三部曲：5～10分钟热身，运动20～30分钟，5～10分钟放松活动。

　　时间：餐后一小时，不易低血糖

　　对于学龄儿童应当看到，运动是儿童生长发育的重要组成部分。因此，运动对于糖尿病儿童同样重要，但一定要在血糖控制较为理想的情况下进行运动。有时特殊糖尿病的病人在剧烈运动后，会发生低血糖，如果在进食后运动或运动后必要时服一点含糖的饮料就可以避免低血糖的发生。如果经常发生低血糖，则应减少胰岛素用量。学龄儿童糖尿病无需限制上体育课或运动锻炼，但运动不宜过于激烈。建议餐后1小时左右运动较好，不易低血糖。

二、相关内分泌科宣传标语内容推荐：
人或其他高等动物体内有些腺或器官能分泌激素，不通过导管，由血液带到全身，从而调节有机体的生长、发育、生理机能，这种分泌叫做内分泌。内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。

三、医院布置内分泌科宣传标语的重要意义：

随着我们生活条件的改善，现在很多人身体都出现了各种各样的毛病，生活节奏的变快，很多上班族熬夜、通宵导致身体内分泌失调，从而患与内分泌相关的疾病，内分泌科是医院一个专门治疗内分泌科疾病的科室，内分泌科的设立，为很多内分泌失调的患者带来诸多方便。
壬文挂图（www.guatuwang.com）设计了一系列的内分泌知识宣传标语，悬挂在医院大厅、医院内科室、医院文化墙、走廊、楼梯等场所，医院布置此类挂图可以塑造医院形象，宣传医院文化，提醒人们要爱护自己的身体，做到服务于民。

四、选图建议：

推荐布置场所：医院内分泌科室、走廊、楼梯、医院大厅、医院宣传栏等地方

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数量的确定：根据壬文挂图的行业经验，3米的墙可以装2幅，4米或5米的墙，放3幅，每增加1.5米加一幅，意见仅供参考，您可以根据实际情况自主确定！

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