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孕期所需的营养

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一、妇产科图片

孕期所需要的营养素

妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作，也是女人一生中最难忘的时期。由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给，因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高，需要的各种营养素也都相应增加。

1、热能

妊娠期间，孕妇除了维持本身热能的需要外，还要负担胎儿的生长发育，以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。

2、蛋白质

胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

3、微量元素

钙和磷：，孕妇钙、磷供应不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中夺取大量的钙、磷，使母亲的钙代谢呈负平衡，可导致骨质软化症及产后的多种病痛。

铁：是构成人体血红蛋白的主要物质之一，参与氧的转运、交换和组织呼吸过程。如果孕妇缺铁，将造成胎儿宫内窒息、胎死宫腔、流产、早产、产后胎儿营养不良等。，，

碘：孕妇缺碘可生出智能低下、有生长发育障碍的呆小儿。但是碘摄入过多，也会引起甲状腺机能减退和甲状腺肿。因此补碘应在医师指导下进行。

镁：能激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，参与体内蛋白质的合成、肌肉的收缩、体温的调节。

锌：锌参与人体200，余种酶或激素的合成。

维生素：维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。合理营养的关键在于“适度”。

叶酸：孕妇早期补充叶酸，可大大减少畸形胎儿的发生率，叶酸堪称优生的助手。

膳食纤维：适当摄入膳食纤维，对增加肠道蠕动、减少有害物质对肠道壁的侵害、促进孕妇大便的通畅、减少便秘及产后其他肠道疾病的发生和增强食欲，均有一定的好处。

孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要。准妈妈除了要满足由于生理性变化所导致的营养需求增加外，还要提供给胎儿生长所必需的营养。胎儿的生长发育完全依赖于准妈妈供给的营养。准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育，而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大影响，而且可直接影响胎儿营养，危害胚胎和胎儿的发育。近年来国内外研究显示，孕期营养还与胎儿成年后的一些慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管等疾病的发生密切相关。因此，目前孕期营养受到前所未有的关注，甚至有学者提出，慢性疾病的预防要从胎儿期开始

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