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四时顺养，人与自然的和谐共生

图片编号： ycg-20-026-015	图片尺寸：500mm*700mm
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一、中医治未病知识

四时顺养，人与自然的和谐共生

顺应四时养生的基本原则

春夏:主生长，为适应自然界阳气渐生而旺的规律，应注意养阳。

秋冬:主收藏，为适应自然界阴气渐生而旺的规律，应注意养阴。

因时顺养的具体方法

古人在生活实践中，认识到自然界是人类生命的源泉，自然界的运动变化，直接或间接地影响到人体，同时指出了天时变化对人体的重要影响，并叙述了四时起居的具体做法。在日常生活中，根据不同季节气候的特别特点形成了不同的养生方法。

春季

1.饮食：要“省酸增甘”，因为春来肝旺，而酸能助肝，且肝太旺易克脾土，导致脾虚，增加甜味可以达到健脾目的。

2.起居：晚睡早起，春天，睡卧时间如果太长会有损于人体阳气的。

3.衣着：春季气候转暖的同时，会出现“反春寒”，所以不要急于脱去冬装。

夏季

1.起居：夏季艳阳高照，气温较高，可晚睡早起，夜晚不可在露天下睡觉，以免受凉。

2.饮食：夏季气侯湿热，适宜细菌的生长繁殖，要防止消化道疾病的发生，因此可常服用具有解暑清热、醒脾开胃的药膳进行养生。

3.衣着：夏季天气炎热，但夜晚和白天有一定的温差，白天可少穿，但到了夜晚要适当添加衣物。

秋季

1. 起居：秋季气候多干燥，可早睡早起。

2. 衣着：特别是早秋，不要急于加厚衣服，要适当地“冻一冻”。

3. 饮食：可以进食一些偏于养阴的水果，如梨、梅等。

冬季

1. 起居：冬季气候寒冷，万物蛰藏，可早睡晚起。

2. 衣着：要注意防寒保暖，预防冻疮。

3. 饮食：此时是进补的大好季节，以羊肉为首选美味。

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关键词：中医治未病知识

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